Mindfulness: Krenuti naprijed u životu

19. 5. 2020.

mindfulness

Mindfulness (ili u hrvatskom prijevodu: usredotočena svjesnost) je izuzetno moćan alat koji nam omogućuje usvajanje novog načina razmišljanja s dokazanim, trajnim utjecajem na reguliranje stresa i tjeskobe te iskušavanje više radosti, unutarnjeg mira i sigurnosti u sebe.

Možda ste čuli za koncept, osobito u poslovnom svijetu, koji kaže da raniji pokazatelji uspjeha nisu indikator budućeg uspjeha. Još uvijek se vodi dosta diskusija i ima dilema oko toga, no bez obzira možemo li tu teoriju primjeniti u poslu ili ne, zasigurno ju možemo primjeniti u životu.

Velik broj ljudi provodi jako puno vremena razmišljajući o svojim ograničenjima i nedostacima iz prošlosti. Primjerice, razmišljaju o tome kako nisu završili “pravu” školu, pa zato ne mogu napredovati, kako roditelji nisu dovoljno posvećivali pažnje njihovim talentima, kako su bili loši u matematici, kako nemaju iskustva iz industrije u kojoj rade, kako su se uvijek morali boriti i izboriti za sve što su htjeli, kako nisu rođeni u bogatoj obitelji ili rođeni “pod sretnom zvijezdom” itd. Zvuči poznato?O kojim god da se okolnostima radilo u pojedinom slučaju, sve su to opravdanja iz prošlosti koje ljudi koriste kao izgovor za sadašnju ili buduću situaciju. Lakše je pronaći izgovor zašto nešto ne možemo nego promišljati kako nešto možemo i poduzeti nešto u vezi toga.

No, vrlo je teško voziti auto naprijed gledajući u retrovizor! Zar ne?

Pokušajte napraviti sljedeću zanimljivu vježbu. Stavite ogledalo ispred svog lica te dok promatrate i gledate u tom ogledalu što sve ima iza vas, istovremeno pokušajte hodati isključivo prema naprijed (preporučam da to radite tamo gdje nema namještaja i drugih predmeta ispred vas). Hm, nije baš lako? Sigurno ste primjetili kako se puno teže kretati naprijed dok je vaša pozornost na slici koju promatrate u ogledalu ili ste bez problema hodali prema naprijed, ali istovremeno niste pozorno promatrali u ono što vidite u ogledalu već ste se koncentrirali na hodanje.

Prošlost jest prošlost i to je stvarnost. Iz prošlosti možete uzeti vrlo vrijedne životne lekcije, no prošlost neće utjecati i ograničavati vaše sposobnosti za kretanje naprijed, za napredovanje u životu, osim ako joj vi to ne dozvolite. Svatko od nas ima prošlost, prošle događaje, odluke i rezultate s kojima smo zadovoljni i s kojima nismo. No, svatko od nas ima potpunu kontrolu nad svojom sadašnjosti i budućnosti te moć donositi odluke koje se ne baziraju na prošlosti. Naravno, nitko ne može promijeniti prošlost, ali bitna je razlika hoćemo li dopustiti da prošlost utječe na nas i postane ograničenje u životu ili će biti na nivou sjećanja i eventualno korisnih informacija.

Stoga, izbjegavajte koristiti prošlost kao izliku. Ukoliko vas vaš ego pokušava uvući u to, radije stanite i poradite na svom mindsetu. Vaša ograničenja nisu u vašoj prošlosti… vaše ograničenje ste vi sami. Želite li u životu napraviti korak naprijed, nemojte se voditi i zamarati s onim što je bilo. Pogledajte naprijed. Fokusirajte se na to gdje želite stići, istražujte načine kako to ostvariti i poduzimajte akcije koje vas vode u tom smjeru.